zmyesterday

转移一下兴趣爱好，心理不想就不会了

mininsect

不上论坛，不搞黄色，不找刺激，给自己找点事做，让自己忙起来。

273576133

每次想借，最后都没有成功，那个不撸睡不着太精辟了

北辰零式

杜绝一切黄色资源，转移注意力

破晓乄轮回

多转移注意力，然后把手机上的黄书之类的删了，想撸的时候就去家里的公共区域待着，给自己施加一点压力  and  别想着一下就戒掉，不太可能，我用了两个月的时间从每天一次到后来的一星期一次。感觉这样基本就正常了，不可能完全不撸啊！！！

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• 夏天不冷 金币 +4 认真回复，奖励！ 2020-6-5 15:40

universitywu

我有时也戒除不了 原因是有时看到特别漂亮的美女

卓夜东风

首先感谢楼主分享，讲的方法也挺具体挺实用的，我觉得进入最好的方法还是找一个女朋友，有了女朋友的话，晚上就不需要一个人撸了。

竹叶青青甸

楼主，我建议你把黄色收藏都删了，总之就是让自己无处搜黄。然后斩断淫欲滋生的温床，就是不要一个人呆在家里，床上，白天不要睡白日觉，把注意力分散，好好工作学习，最好参加跑步锻炼，把能量发散出去可降低欲望，没事可以看书，不能集中注意力看书就去散步，不要总是一个人呆在家里，以免滋生欲望。还要学会断念，不要让黄色念头占领头脑，断绝黄色念头。不能马上断掉，就去运动跑步，至少跑半小时。出去走走。我上次戒色戒了一百多天，就是想在家睡白日觉，导致看黄的念头滋生，才看黄破戒，然后我把看黄的QQ删了，规定白天不能带手机回家，不要睡白日觉。就是要认识到戒色的重要性，我把戒色当做人生第一关，此关打不过，今后定一事无成。戒色，光看戒色文章没用，要采取必要措施，强制性的。为了戒色，游戏娱乐都可以放下，我每天跑步机上跑半时，就是想要降低欲望，锻炼意志。

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• alex_007 金币 +10 认真回复，奖励！ 2021-7-19 10:14

xinsuithd

如果你真的想要不撸，那么第一步找到你内心撸的最真实冲动（一般都是精虫上头），然后去断开身边所以接触的可能
就按看黄片和黄色消息为例，删除卸载所有能接触到这些信息的app、网站（如果内心舍不得这些资源，但是迫于某种压力或者期望还是想戒撸，可以让死党帮你全部改密的改密，存档的存档，然后再清理，这样也不至于以后找不到）。
第二步，就是去找事情做，不要让自己闲着，饱食思淫欲，只有酒足饭饱没掉是的时候才会有条件去考虑这些，你要是整天忙的跟啥似的，你哪还有精力去考虑这些？让自己的时间充实起来，慢慢养成习惯都不需要去刻意回避，自然而然的就不会去想。
第三步，也是能最快解决这个问题的，直接找个性伴侣，女朋友也行，将来的老婆也罢，能吃肉了谁还去吃草？？？

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• alex_007 金币 +10 认真回复，奖励！ 2021-7-21 09:43

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首先意志力要坚强，不要浏览黄色的东西，想撸的时候可以找点事做或者出去走走