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该用户匿名发帖 发表于 2010-11-16 13:15   只看TA 51楼
呵呵，有时一个有经验的同志，谢谢分享！以后偶会多多练习的！
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该用户匿名发帖 发表于 2010-11-16 13:52   只看TA 52楼
听哥哥一席话胜读10年书啊 现在我是越来越懒了呀 我要加油了啊
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该用户匿名发帖 发表于 2010-11-16 22:17   只看TA 53楼
看了很多经验之谈，提肛是个比较方便和有效的锻炼方法，关键是持之以恒。
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yourbww 发表于 2010-11-16 22:18   只看TA 54楼
这个方法要因人而异吧。不一定所有人都有效的。
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大头鸭 发表于 2010-11-16 22:21   只看TA 55楼
受教育了 没想到 有这么多的说到呢啊
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该用户匿名发帖 发表于 2010-11-16 22:26   只看TA 56楼
楼主真好啊
以后有起色了要拜谢楼主
先锻炼锻炼 让自己找着小弟弟！
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wanye321 发表于 2010-11-16 22:28   只看TA 57楼
根据我的经验就是多运动，运动时强身之本，吃什么药都比不上
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斯文De流氓 发表于 2010-11-16 22:32   只看TA 58楼
运动是最重要的。我以前踢球踢得多，现在工作忙提的少。对比一下子就对比出来了。其他的都是虚化的东西。
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andy821208 发表于 2010-11-16 22:36   只看TA 59楼
看来提肛是王道，每晚都要坚持了，为了超人的能力努力
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wesley0932 发表于 2010-11-17 00:26   只看TA 60楼
感谢楼主分享经验，锻炼要坚持！
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