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269745630 发表于 2020-3-29 22:38 全显示 1楼
我觉得可以从两个方面入手，一是锻炼身体，二是从技巧入手。锻炼身体的话可以多联系腹部肌肉，技巧可以从发力和控制节奏两部分出发，找好自己的感觉。而且一定要注意次数，控制好不要太频繁，给身体足够的时间去恢复，不要沐泽而鱼本帖最近评分记录夏天不冷金币 +4 认真回复，奖励！ 2020-3-30 09:38
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269745630 发表于 2020-3-29 22:38 全显示 1楼

我觉得可以从两个方面入手，一是锻炼身体，二是从技巧入手。锻炼身体的话可以多联系腹部肌肉，技巧可以从发力和控制节奏两部分出发，找好自己的感觉。而且一定要注意次数，控制好不要太频繁，给身体足够的时间去恢复，不要沐泽而鱼

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