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标题: 有利于性事的三种运动 [打印本页]

作者: lhq521 时间: 2009-5-18 09:26 标题: 有利于性事的三种运动

人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的「发挥」，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。

　　想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持「实力」，最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质)，以后进行床上活动时便不会力不从心。

　　俯卧舒展

　　面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。

　　猫姿伸展

　　顾名思义这套动作形如猫儿伸展般；首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚□，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴□脚□，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

　　曲背部掌上压

　　姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。

作者: dloveh 时间: 2009-5-18 16:00

身体好，干活倍棒！身体是革命的本钱啊，多做运动，身体好了，干什么都好！

作者: hanxiangzi24 时间: 2009-5-22 19:21

跑跑步，做做俯卧撑也很有帮助的，不管哪种方式的健身其实对这个都有帮助的，
关键是能不能坚持锻炼的为题

作者: beautymiss 时间: 2009-6-8 17:30

为了未来的幸福，，，，，努力哈哈膝盖经常弄伤

作者: 浪漫浪漫浪漫 时间: 2009-6-10 10:48

身体好，干活倍棒！身体是革命的本钱啊，多做运动，身体好了，干什么都好！关键是坚持锻炼的

作者: sese778 时间: 2009-6-10 12:30

嗯嗯，身体好啥都好，有空多做做运动，有益于人类事业发展呐

作者: aa1856 时间: 2009-6-11 10:33

适当运动是没有坏处的，楼主说的这几个方法不错，支持。

作者: bei830323 时间: 2009-6-11 12:19

真的非常好.没见过这么好的帖子!顶!!!!!

作者: zdy_20021314 时间: 2009-6-11 12:25

身体是革命的本钱啊，

多做运动，身体好了，做起事来就有力。

作者: gsy1203 时间: 2009-7-5 02:19

貌似以前看到过个方法，说XX嘛，主要是腰腹力量，所以多做做锻炼腰腹力量的运动

比如仰卧起坐什么的，说最锻炼那块肌肉的就是平躺，把脚慢慢抬高，要多高我忘记了。

反正来回抬高放下，锻炼腹部肌肉，很有效的。

作者: haoniuxx 时间: 2009-7-5 03:03

跑跑步，做做俯卧撑也很有帮助的，不管哪种方式的健身其实对这个都有帮助的，
关键是能不能坚持锻炼的为题

作者: dawnsail 时间: 2009-7-5 09:09

每天锻练身体就好了，保证比什么东西都来得管用

作者: 狼色在这里 时间: 2009-7-8 00:28

看来得好好锻炼身体了，怪不得最近射的比较早

作者: 不可思议i 时间: 2009-7-11 15:46

现在正在学游泳，这也是一种全身运动吧。感觉做爱完后照样体力充沛。

作者: smallbook 时间: 2009-7-11 17:49

适当的锻炼本来就是有助于身体的健康，生命在于运动吗。感谢LZ说的3种方法。

作者: jeffyok 时间: 2009-8-26 21:08

感觉游泳应该是很好的锻炼方式，全身都活动到了

作者: sjpl30 时间: 2009-8-28 22:29

蹲马步最有效，可以增强下面的力量，一次蹲过1分钟的可以干10分钟！

作者: tk718326 时间: 2009-8-29 21:49

身体是革命的本钱，只有不断的运动才可以增加自己的身子。

作者: melygen 时间: 2009-8-29 22:56

多做运动每天坚持一会，做有针对的运动效果更好些吧

作者: wkl888 时间: 2009-8-29 23:36

想法是不错的，不过贵在坚持啊，又能有几个人坚持下来呢？

作者: yellows1234 时间: 2009-9-22 00:32

我觉得俯卧撑效果最好，符合男上女下的姿势喽。

作者: cold15 时间: 2009-9-22 03:35

身体就是本钱阿，多锻炼，强身健体才是征服女人的王道，学习了

作者: newnew36 时间: 2009-9-22 06:27

我每晚都俯卧撑加仰卧起坐,自己的身体自己看着办把,别太努力运动伤了就不好了

作者: HIKKLEE 时间: 2009-9-22 06:42

我现在坚持掌上压和长跑,性能力方面的确比以前好多了.多运动还是有好处的

作者: wuhui008 时间: 2009-9-22 09:33

总之不管是什么样的运动只要坚持就行身体是革命的本钱吗

作者: ee86099123 时间: 2009-9-22 10:09

其实多运动，多打篮球，或跑步锻炼好身体就好了

作者: lowpride 时间: 2009-9-22 10:11

原来是这种特殊运动啊~ 可能做起来有用，但是挺枯燥的
还是玩玩儿球类挺好

作者: davidy 时间: 2009-9-22 10:36

多做运动肯定有帮助啦，活力充沛持久，哈

作者: 李小恩 时间: 2009-9-22 10:36

谢谢楼主的发帖，让我受教了，我练习下看看!应该效果不错的。

作者: 本广告位招租 时间: 2009-10-25 06:17

身体好，干活倍棒！身体是革命的本钱啊，多做运动，身体好了，干什么都好！

作者: aboluo0516 时间: 2009-11-13 15:34

我只知道猫姿伸展确实对人特别好，具体说不清，但知道好就按着做了

作者: 87562029 时间: 2009-11-13 15:41

不管哪种方式的健身其实对这个都有帮助的，关键是能不能坚持锻炼的为题.

作者: abcd1207 时间: 2009-11-13 18:37

呵呵，谢谢楼主，锻炼好身体是做爱的资本，平时就应该好好的锻炼身体

作者: steve2006 时间: 2009-11-13 19:21

还有就是经常多做做提肛的动作对ML还是有很大的作用

作者: 风雨再来 时间: 2009-11-14 22:43

很有研究呀，不知楼主试验过没，效果如何呀，反正我是没时间练呀

作者: leon80789 时间: 2009-11-23 10:48

萝卜青菜各有所爱，我喜欢慢跑，夏天准备去游泳，这些有氧运动会让我坚挺有力

作者: heiqijuntuan 时间: 2009-11-27 01:53

舒服活也是体力活啊，坚持锻炼身体，什么都需要身体

作者: yanyanyan2009 时间: 2009-11-27 09:23

身体是革命的本钱，要锻连好身体，才能勇往不胜。呵呵，谢谢楼主。

作者: 求知 时间: 2009-11-27 09:56

是好运动啊，要多练习，我感觉这样是会比较厉害哦

作者: mrxtti1 时间: 2009-11-27 10:32

不知道经常骑车对性生活有帮助吗，呵呵，也是锻炼身体的

作者: 555222777 时间: 2009-11-27 12:08

大家说的都是有利于自己的运动方式，我向大家介绍一种不利于性能力的运动，那就是自行车，就大家一定注意，不能骑的时间太长了，过度的挤压导致下身的血液不畅，后果相当严重，可能会阳痿的哦，请大家一定要注意，同理可证，久座也不好，一定要适度运动。

作者: wzpboos 时间: 2009-11-28 03:46

学习学习了，见识见识了，呵呵，谢谢楼主啊

作者: malala 时间: 2009-11-28 03:52

嗯，说得都还不错啦
还有耐力的训练哦。

作者: jdam093 时间: 2009-12-13 18:49

个人感觉操作起来有难度，楼主有现成的效果可以告知一下吗？

作者: g33909 时间: 2009-12-13 20:27

每天跑十公里~保证体力好~做爱也不会太累

作者: 瓢子86 时间: 2009-12-13 20:48

对，楼主的这个想法是对的，生命在于运动吗

作者: 花逝无痕 时间: 2009-12-13 21:02

个人觉得还是俯卧撑和跑步最能体现实际生活中的需要，按照体位来说的

作者: yerenwu23 时间: 2009-12-13 21:07

好像楼主说的这几个里面第一个我觉得还可行，其他的看不懂，其实只要是经常运动，就会对性事有好处的吧

作者: 非笑 时间: 2009-12-14 00:03

看了楼主的方法有看了下各位的方法知道了锻炼身体强身健体才是硬道理身体好了性功能自然就强了

作者: gghhjkkll 时间: 2009-12-14 12:35

有计划的进行长跑训练或者游泳训练，也能提高性能力

作者: ybcyzy 时间: 2009-12-14 23:43

如果真好用咱也要天天练习。我感觉锻炼体能和肺活量就能提高性能力。

作者: lp1230 时间: 2009-12-15 00:16

靠，只要是运动，身体就好，做起事来就有力。

作者: greenshy007 时间: 2009-12-15 00:21

其實靠鍛煉時很有用的，比吃什麽補品好。何況也不光提高性能力么~

作者: 孤雁行 时间: 2009-12-15 16:10

身体好了性能力就肯定会增强，还是多锻炼身体好

作者: 小大大大大西瓜 时间: 2010-2-18 14:11

谢谢楼主贡献的这些方法，一会可以试试看，最近有些精力不足

作者: sosweet 时间: 2010-2-18 18:17

关键是腰力啊，腿好腰好肾好xx好！跑步也是不错的选择

作者: 7505350 时间: 2010-4-23 18:33

平时注意锻炼身体，也就不需要这些了，不过对于少运动的人来说，这个还是很有帮助的！！

作者: a76889910 时间: 2010-4-23 19:23

谢谢楼主，锻炼好身体是做爱的资本，平时就应该好好的锻炼身体

作者: 兽神将帝陨 时间: 2010-4-23 20:48

多锻炼，一来可以锻炼好肌肉，二来可以活血，通经脉。让血气更足，阳气也就更浓了。

作者: op2010 时间: 2010-4-23 20:55

多运动，干起活来自然就有力气啦，楼主说的方法看起来不错，支持

作者: hyde0525 时间: 2010-4-23 21:01

身体是革命的本钱啊
跑跑步，做做俯卧撑,锻炼下心肺功能也有帮助的

作者: sexey123 时间: 2010-4-23 23:57

腹部腰部肌肉，背部肌肉，还有提臀锻炼的那一块肌肉都是有用的。

作者: ft4504896 时间: 2010-4-24 01:04

恩~
保存了~
很有用的东东~
每天坚持锻炼锻炼。。

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