cocoonsis

这个手淫成瘾的问题很多人都有，要戒掉也不是太难。
首先，保证充足的睡眠，睡眠保证了人的自制力会得到提高。
其次是不要老呆在容易引起遐想的地方，比如常时间单独处在拉上窗帘和关门的房间里，又比如常时间醒着躺在床上。
再次就是多参加户外活动，尽量处在人群中，这样很容易把注意力从色情方面拉开，只要不想着，也就不会总忍不住去手淫了。

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我在20岁左右的时候也出现过一段这样的情况，后来发现H书和AV可以很强烈地刺激自己，是的总是欲求不满，导致自慰过度，这是因为故事情节和女主角都不是现实中的，有新鲜感，反而女友太熟悉了，所以没有感觉了，只要不去看H书和AV，然后坚持一个星期不射精，保证你抱着女友就想射。