我今年36岁，身高171。体重140斤，近两年、特别是今年开始，性功能下降的很厉害。现在基本状况：早晨有晨博，每星期1-2次做爱，做爱时刚开始JJ博起还是很坚挺，但是往往做到一半的时候，就感觉JJ慢慢开始软了，只好加快抽插的速度，快快射了了事。平时感觉后腰有点酸痛。
不想吃药，有没有什么好的锻炼方法能提高性功能？请知道的朋友告知，先谢了！

问题是，我经常锻炼啊，每星期做三次锻炼，有深蹲、俯卧撑等等