5个小妙招让小腹肉乖乖平复 - 男女性健康互动交流区 - SiS001! Board

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ghostsweeper 发表于 2009-12-23 19:53 只看TA 11楼
要想获得平坦小腹，最有效的方法还是控制热量摄入+慢跑+仰卧起坐。一般3到6个月效果会比较明显。其他什么缩腹走路只怕靠不住。
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