多锻炼身啊 你也说了 身体发福了 看来得好好运动运动 跑跑步 打打球

最好的补药就是多锻炼身体 ，不要随便乱吃药

最好的补药就是多锻炼身体 ，不要随便乱吃药

raperhj

因为你当兵每天丢都要做大量运动

现在回来后经常性的懒了下来 所以身体发福

我身边的朋友都这样 当兵回来后不怎么运动的身体都发福

haidi205555

是要七分毒，不知道么，这个我没有用过 ，不过还是用食物慢慢调养的好。

对于补肾来说。
饮食和日常生活的调理都是很重要的……还有就是一定要休息好。
否则，内分泌失调及其容易导致肾亏越来越严重。

药不能随便吃啊，食物好点吧，韭菜，枸杞，再加上规律生活，应该没问题。23岁不要太年轻！

有没有 容易做到的食补啊，  好像说的多一些就是韭菜了  枸杞了  什么的

吃鹿茸能健肾。。。去药店买。。有益无害的

hheroo

锻炼我觉得非常重要。

有条件可以选择去家附近的健身房；不然可以每天吃完晚饭去慢跑，回家俯卧撑什么的，都是强身健体的。