| 该用户匿名发帖 发表于 2010-4-8 14:20 只看TA 1楼 |
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[保健养生] 绝对原创！男性养生秘诀：提肛！（女生亦适用） 一次机缘，认识了一位大师，给我传授了一点点男性养生，持久不衰的小诀窍。大家可能都知道，那就是 提肛运动。很多书籍都写到过，相信大家也看到过，古代很多皇帝的养生术就有这么一条。但是能否引起重视，能否持之以恒，就成了有没有效果的关键所在。下面我就把简单方法告诉大家： 1、早晚一定要提肛，时间3分钟左右，姿势为马步，每次收紧的时间越长，效果越好，如果你能在3分钟只收紧1次，那我是相当的佩服你！再次提醒，早晚是必须的！！ 2、平时，只要自己有闲暇时间，如坐车，电脑前，打牌，任何时候，只要你一想起，均可提肛，收缩控制在10次左右，时间不需要太长，姿势不限！ 以上2条，特别是第1条，你们坚持，不出2周，你就能明显的感觉的自身的变化，当然肯定是向好的变化。 此法，不仅对男性朋友相当适用，女性朋友们如按照上述方法加以修习，也会收到意想不到的效果! |
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| 绝对原创！男性养生秘诀：提肛！（女生亦适用） |
| 指标准确率浅谈 |
| yyfei00711 发表于 2010-4-9 00:07 只看TA 7楼 |
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| 时间这么短就可以见效过吗？那可要试试了毕竟对自身有好处 |
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| 该用户匿名发帖 发表于 2010-4-9 00:28 只看TA 8楼 |
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| cool, thanks, i think i will do this more often, let see if that works or not, try 2 weeks and see how was it thanks |
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