小弟手淫已有十年历史，期间一直想戒除手淫，可是一看到色色的图片或者文章就忍不住勃起，甚至想到某些镜头也会有冲动，然后就把持不住开始自己弄自己，知道手淫太多对身体不好，可是就是忍不住，曾经一天弄两次，怎么办？求助各位仁兄帮帮忙出点子！

谢谢，大家的帮忙和建议，虽然觉得经常上sis的话会有很多诱惑 ，我还是在努力！