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让“种子”健康的9条建议
越来越多的研究证实：岁月的无情流逝，以及每一次对身体大大小小的损害，都会导致男人生殖力的下降，尤其是男人３５岁以后。而且，他的生育年龄越大，孩子出现先天缺陷的危险系数也越大，衰老和受损伤的精子可能会给后代带来许多疾病和残障。

　　他的种子也会变异

　　女人，十几岁时一生的卵子就已经形成，储藏在身体里，每月成熟并释放一个。而男人不一样，每次射精都会重新产生几百万个精子细胞，然后，精子细胞必须不断复制，而每次复制都倍增了ＤＮＡ“拷贝错误”的机会。射精次数越多，拷贝错误的可能就越大，导致更多的点突变，最终引起不育和先天缺陷。

　　女人大约在５０岁左右时绝经，届时生殖力会停止。而男人生殖力的减退是长久而缓慢的。也就是说，他能生，但精子ＤＮＡ　复制的准确率逐渐变低，“种子”出问题的机会越来越大。

　　比生不出来更糟——ＤＮＡ的细微损伤

　　对后代威胁更大的，是由他传给后代的细微的ＤＮＡ损伤。在身体代谢的过程中会产生一些具有破坏性的“自由基”。大量自由基给ＤＮＡ带来了巨大的损伤，最终导致不育和流产。而少量的自由基对精子ＤＮＡ的损伤并不那么大，受伤的精子仍然可以使卵子受精，但却大大地增加了后代先天缺陷的机会。

　　正常情况下，受到损伤的精子会自灭，但随着男人年龄的增加，这种自灭功能减弱，结果就是，损伤的基因传给了下一代，而且进入成人期才显示出来。这种遗传损伤可能因此代代相传。

　　生殖场上男女平等

　　对想要孩子的男人和女人来说，以上这些新的研究成果意义非凡。男人通常不太考虑健康问题，但为了未来的宝宝，我们必须督促他们。如果他抽烟或喝酒，或者在有毒的环境下工作，比如接触杀虫剂、Ｘ光、有机溶剂、电离辐射，他会和女人一样受到影响。

　　此外，他身体里的雄激素睾丸酮对精子的成熟至关重要，如果睾丸酮水平低，精子的质量就差。通常在３０岁以后，睾丸酮逐渐下降。而体重和心脏状况也是重要的影响因素。比如胖肚肚里的脂肪细胞会使睾丸升温，而降解睾丸酮。另外，阻塞的动脉也会降解睾丸酮。

　　保护他的生殖力，保护家庭未来的宝贝

　　好消息是，尽管他的生殖钟无法逆转，但保持良好的健康，就能让生殖钟减慢步伐。任何影响他的健康的因素都会影响他精子的质量，而保持生殖力也会让他更健康。专家建议，如果男人打算过了４０岁才要孩子，就要让自己的身体处于高保养状态。

　　保护他的心脏

　　凡是能影响他的心脏的因素，也能影响他的生殖功能。阴茎的勃起取决于来自心脏的动脉血流，如果心脏不够健壮，血流减少，就会引起勃起功能障碍。３０岁以上的男人应该每年检查心脏和胆固醇。

　　保持活力

　　他身体里的雄激素睾丸酮非常重要，如果睾丸酮水平低，精子的质量就差。保持最佳的身体状况才有高水平的睾丸酮。这对３０、４０、５０岁的男人都一样。

　　关心他的体重

　　他腰上的救生圈通常是心脏病的预兆，它们也会使睾丸升温，降低睾丸酮的水平。

　　服用抗氧化剂

　　比如维生素Ｃ和Ｅ，能对抗自由基。禁止吸烟，酗酒和吸毒，所有这些行为都会降解精子中的ＤＮＡ，也对心脏和其它脏器造成损害。

　　避免热水澡和按摩池，把手提电脑放到桌上

　　洗一次长时间的热水澡，对精子的影响可长达３～６个月。买一张桌子给他放手提电脑：如果他把手提电脑放在腿上操作，会使阴囊部升温，从而降低睾丸酮的水平。