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首先要戒手淫，如果做不到的朋友也应当尽量有所节制！
古代多少皇帝给了我们警示，事实也证明减少手淫是防治早泄的有效手段之一！
接是要多吃一些关于壮阳的食物，比如：韭菜炒鸡蛋，羊肉，花生米以及冻豆腐！
然后要内心放轻松一些，不要因为以前有过类似的就有阴影，要对性有正确的认识！
最后就是关键的一点：当然是使用避孕套，确实可以减少敏感度，也安全一些！
以前本人媳妇不在的时候，天天用手，等到媳妇来了也不过20来分钟就完事，不过瘾呀！
有一次哥终于下定决心忍耐，大约有20多天，期间经常吃自已炒的韭菜鸡蛋，还在各种
炒，涮，炖羊肉，还有羊杂汤等等，20天后媳妇回来了，简单的床戏开始，媳妇就忍不
住了，结果那一次，媳妇一直叫受不了了，今天这是怎么了，心里很爽呀，那次大约前
后有40分钟，望有能帮到SIS论坛的兄弟们~

[ 本帖最后由 sdu888888 于 2011-10-5 20:05 编辑 ]

巴塞尔

羊肉和韭菜确实对壮阳有很好的疗效。男人应该多吃点。